close
آخرین مطالب
طراحی سیستم وبلاگدهی
loading...
YourAds Here YourAds Here

پرشین پیشرانه

بازدید : 3
سه شنبه 24 مرداد 1396 زمان : 17:24

شنا کردن و خاصیت های بی نظیری که زندگی شما را بهتر می کند

شنا کردن همیشه به عنوان ورزشی مفرح و بسیار سودمند شناخته می شود. حتی پیامبر اکرم (ص) نیز به شنا کردن توصیه داشته اند. شنا جزو ورزش هایی است که خواص بیشماری دارد.

۱- سوزاندن کالری و کاهش وزن

بسیاری افراد از خواص کالری سوزی شنا کردن آگاه هستند. اما این را هم بدانید که شنا به اندازه ی دویدن روی تردمیل کالری می سوزاند. بر حسب نوع شنا و توانی که برای انجام آن می گذارید شنا کردن به اندازه ی دویدن در کالری سوزی سودمند است. با این تفاوت که دیگر نگران غلتیدن قطرات عرق داخل چشمان خود نیستید.

برای مثال به ازای هر ۱۰ دقیقه شنای قورباغه ۶۰ کالری مصرف می شود. این عدد در شنای کرال پشت به ۸۰ کالری می رسد. در شنای آزاد میزان کالری مصرفی ۱۰۰ خواهد بود. کار به اینجا ختم نمی شود. در شنای پروانه (سخت ترین نوع شنا) ۱۵۰ کالری سوزانده می شود. در یک مقایسه ی کوتاه با حدود ۱٫۵ کیلومتر دویدن به مدت ۱۰ دقیقه ۱۰۰ کالری مصرف خواهد شد. با این تفاسیر در یک جلسه ی نیم ساعته ی شنای پروانه ۱۵۰ کالری بیشتر از کالری مصرفی در ۵ کیلومتر دویدن در زمان مشابه خواهید سوزاند.

نظرات این مطلب

تعداد صفحات : 2

درباره ما
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    چت باکس
    آمار سایت
  • کل مطالب : 47
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 16
  • بازدید کننده امروز : 14
  • باردید دیروز : 0
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 17
  • بازدید ماه : 151
  • بازدید سال : 569
  • بازدید کلی : 569
  • کدهای اختصاصی